Формирование индивидуальной диеты и программки тренировок

0
3

Приветствую всех гостей ресурса Индивидуальный тренер сообразно бодибилдингу и фитнесу.

Предлагаю средства предложения сообразно:

составлению индивидуальных программ тренировок разной степени сложности, с учетом физической формы, состояния здоровья, возраста и преследуемых целей,

рекомендации по здоровому питанию,

* Фитнес курс laquo,Измени себяraquo, ndash, это разряд тренировочных программ, базирующаяся для всеохватывающем раскладе, целью коей считается достижение поставленной определенной цели (похудание, открытие формы, комплект мышечной массы). Разряд разрабатывается персонально для периоды 3, 6, 9 и Двенадцать месяцев, зависимо от начальной физической формы тренирующегося и состояния его самочувствия, и содержит программку занятий с динамическим развитием, советы сообразно питанию, консультации инструктора в протяжении только курса.

Ведущей механизм работы ndash, частный расклад к любому!

Неважно какая из программ оформляется для луна и разбивается для 2 шага: 2 + 2 недели. Как затем окончания первого шага (первых стиль месяцов), мы перебегаем к последующей его части, при всем при этом сумма и динамика последующего шага несомненно будет находиться в зависимости через итогов завершившегося. Мы станем очень максимально отлично стараться с Вами поставленных целей!

Направления:

Похудание, комплект мышечной массы, поддержание спортивной формы.

Разработка индивидуальной программы тренировок:

Средняя длительность одной тренировки сообразно времени ndash, раз час.

Разработка работы:

Наше с Вами взаимодействие довольно протекать через сервиса гугл documents, следовательно Для вас довольно нужно на протяжении 3 (3-х) дней в последствии оплаты курса зарегистрировать почтовый шкаф в доменной зоне gmail.com (парабола ndash, name@gmail.com ). Совершенно факторы мы станем дискуссировать там.

Например же Для вас нужно несомненно будет ответить для лавка моих вопросов:

— антропометрические причина, возраст, физическая модель, имущество самочувствия, жизненный стиль — активность и пр.,

— выучить фитнес испытание,

— для основании приобретенных данных, у меня появится возможность составить вам более эффективную персональную программку занятий и/либо советы сообразно питанию,

— в процессе нашей работы, Вы будете принуждать журнальчик занятий, где насупротив любого упражнения писать средства итоги и чувства, а я буду испытывать итоги, объяснять их и по мере надобности корректировать дело занятий.

Т. о., у Вас несомненно будет в приятной форме статистические причина и мочь выслеживать частный улучшение.

Собственно что Вы получаете:

На протяжении срока деяния программки (луна и поболее) Вам продоставляется возможность приобретать консультации сообразно всем странным либо трудным вам факторам, в связях с, касающимся программки, а непосредственно такого как шага для котором Вы располагайтесь. Для всетаки Ваши вопросы, я стараюсь оспаривать на протяжении 40 8 часов. Вы не будете ощущать себя брошенными с программой один на один, потому что, во-первых, она будет написана на доступном языке, во-вторых, персонально для Вас, и в-третьих, Вы всегда можете получить разъяснения по вопросам, касающимся данной программы и хода тренировок.

Стоимость составления индивидуальной программы тренировок на Один месяц =

3000 рублей, из расчёта Два (две) тренировки по Шестьдесят мин. в неделю,

4000 руб. из расчёта Три (три) тренировки по Шестьдесят мин. в неделю,

5000 руб. из расчёта Четыре (четыре) тренировки по Шестьдесят мин. в неделю.

Для сравнения, сегодня разовая персональная тренировка без составления индивидуальной программы в фитнес клубе среднего класса стоит от Один 500 рублей и выше, плюс к этому вы еще должны купить абонемент для посещения фитнес клуба.

По разработанной мной программе Вы сможете заниматься в самом простом и доступном по стоимости зале, а в некоторых случаях, обзаведясь не сложным спортивным инвентарем, ndash, прямо у себя дома!

Рекомендации по здоровому питанию или здоровая диета:

Составление сбалансированного рациона питания в соответствии с Вашими целями (похудание, набор мышечной массы, обретение формы и ее поддрежание ).

Перед составлением програмы, Вам нужно будет ответить мне на ряд вопросов (антропометрические данные, возраст, физическая форма, состояние здоровья, образ жизни и пр.), для составления максимально эффективной для Вас программы питания.

В течение срока действия программ, Вы можете получать консультации по всем непонятным или сложным для Вас моментам, по вопросам, касающимся программы.

На все Ваши вопросы, я постараюсь отвечать в течение Сорок восемь часов.

Стоимость составления индивидуальной программы питания на Один месяц = Три 000 рублей.

Фитнес курс laquo,Измени себяraquo,

Что представляет собой виртуальный фитнес курс laquo,Измени себяraquo, ?

Здесь мы включаем комплексный подход ndash, здоровое питание + индивидуально разработанный курс тренировок, что обеспечивает наиболее высокую эффективность в достижении цели.Моя заинтересованность в достижении Вами поставленных целей возможно даже выше, чем Ваша собственная, т.к. достигнутый Вами результат ndash, это моя репутация, а, следовательно, кусок хлеба. Но самое важное ndash, это то, что поддерживающий спортивную форму человек ndash, это более уверенный в себе, спокойный, красивый, а, следовательно, более счастливый и свободный от внутренних комплексов человек! Внешние изменения неизменно приводят к изменению и внутреннего состояния. Чем раньше Вы примете решение изменить себя. тем легче, радостней и комфортней станет Вам идти по жизни, тем счастливее Вы станете и тем больше внимания, любви и заботы Вы сможете дарить своим близким!

Мы с Вами подбираем комфортные для нас обоих интервалы времени для сверки результатов (которые, опять же, зависят от разных факторов). В среднем, этот срок составляет от двух недель до месяца (для каждого индивидуально). Каждую неделю Вы должны будете заполнять подготовленный лично для Вас отчет. Мы обсуждаем его: Вы задаете вопросы, а я на них отвечаю, даю рекомендации, если необходимо, вношу корректировки по типу и динамике упражнений, а также по питанию. Тем самым перед нами формируется ясная картина происходящего, и наш прогресс будет виден как на ладони ndash, все прозрачно. Кроме того, Вы можете задать вопрос на любом этапе, а я в течение 24-48 часов постараюсь на него ответить. Если у Вас возникают сложности в выполнении программы и/или в следовании моим рекомендациям (на любых этапах программы), мы вместе выявляем проблемные места, а они могут быть разнообразны ndash, несоблюдение режима, недостаточная отдача во время тренировки, нарушение рациона, физическое недомогание и т.д. и корректируем ход программы в соответствии с выявленной причиной.

У Вас могут измениться жизненные обстоятельства (график и/или загруженность на работе, семья, дети и пр.), моя задача оперативно среагировать и откорректировать в соответствии со сложившимися обстоятельствами Вашу программу. От Вас мне необходимо будет получать информацию, которая касается непосредственно выполнения Вашей программы. После внесения необходимых корректировок, при необходимости, мы успешно продолжаем работать дальше, ставя перед собой все новые поэтапные цели и достигая их совместными усилиями.

Стоимость курса laquo,Измени себяraquo, :

laquo,Измени себяraquo, I (3 месяца) = Двадцать 000 руб.,

laquo,Измени себяraquo, II (6 месяцев) = Тридцать пять 000 руб.,

laquo,Измени себяraquo, III (9 месяцев) = Пятьдесят 000 руб.,

laquo,Измени себяraquo, IV (12 месяцев) = Шестьдесят 000 руб.

Обратите внимание!

Если у Вас по какой либо причине нет возможности посещать тренажерный зал или фитнес клуб, я разработаю для Вас комплекс тренировок, который Вы сможете выполнять дома и/или на улице, и порекомендую для этого минимум оптимальных вспомогательных средств. Возможно, они у Вас уже есть (гантели, эспандер, скакалка, мяч для фитнеса и пр.), а если нет, то за очень небольшие средства Вы сможете приобрести их в ближайшем спортивном магазине.

Программа при необходимости корректируется, изменяется на разных её этапах, в соответствии с текущими результатами и/или жизненными/бытовыми обстоятельствами, которые могу возникнуть у Вас в период прохождения виртуального фитнес курса laquo,Измени себяraquo,. Вы под контролем квалифицированного и опытного инструктор. Моя задача Вам всячески помогать, не только путем составления программ (питание, тренировки, комплексы), но так же поддерживать психологически, мотивировать и стимулировать, если такая поддержка будет Вам необходима.Как строится работа

Обращаю Ваше внимание, что все параметры могут быть объективными только при строжайшем самоконтроле и соблюдении всех моих рекомендаций. Я не буду проводить с Вами Двадцать четыре часа в сутки и следить, все ли правильно Вы выполняете и что едите. Сникерс между приемами пищи, сладкая газировка, алкоголь с плотным ужином на ДР друга или свидании, о которых Вы мне не сообщите, могут удлинить путь к поставленной цели и сильно подпортить результативные показатели.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here