Порядок Южного пляжа &raquo Шарьинский мед институт

0
1

Беседуют, собственно что непосредственно сообразно данной диете сбросил лишний вес Билл Клинтон. Вообщем же она, скажем обилие иных диет, появилась в Америке, и есть достаточно комфортную систему питания.

В этой диете вышли надобности подсчет калории и довольствоваться одним либо 2-мя продуктами, что творит ее большое количество проще популярных монодиет. Впрочем, она не сулит утрату 10 кг изза неделю.

Порядок Южного пляжа чуть-чуть припоминает Кремлевскую диету и произведено из 3-х рубежей. 1-ый из их продолжаться 2 недели, длительность 2 персональна ради любого худеющего. А 3-ий длится всю остальную долголетие.

Для первом шаге данной диеты надо кормиться орешками, зерновыми, овощами без крахмала, постное мясо, рыбу и яйца. Кроме того, можно есть макароны твердых сортов, пить молоко и красное вино, в небольших количествах. Фруктовые соки пить нельзя.Вторая стадия диеты должна продолжаться столько времени, сколько потребуется худеющему, чтобы избавиться от лишней массы тела. Именно массы – во время диеты Южного пляжа не взвешиваются, и проверяют потерю лишних сантиметров, а не килограммов, ориентируясь на то, как ложится собственная одежда.

Если подробней, то можно есть: белое мясо курицы, без кожи, постную говядину, фисташки, арахис, яичный белок, оливковое масло, фисташки и арахис, помидоры, огурцы, лук, маложирный сыр, рыбу и морепродукты.Через две недели наступает второй этап диеты Южного пляжа. И тут к вышеперечисленному рациону прибавляются также почти все фрукты, кроме арбуза, бананов и ананасов, крупы, зерновой хлеб, коричневый рис и овсянка.

Как только тесноватые джинсы начинают и застегнутыми падать с бедер, можно переходить к третьему этапу.

Третий этап, это, собственно привычное для человека питание. Можно есть все, что захочется есть. Если же после некоторого времени «свободного питания» наблюдается повышение в весе, нужно еще раз возвратиться на четырнадцать дней к первому этапу диеты Южного пляжа.

По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here